1- Quando
você estiver lendo, evite sentar em lugares desconfortáveis ex: bancos
de madeira. ( Quando você le em bancos de madeiras, minutos depois você
irá sentir dores e falta de apoio. )
2- Evite
também ler em pé, pois além de suas pernas ficarem doendo, o pescoço vai
doer em cheio e você irá se desconcentrar muito rápido.
3- Leia em
um lugar que tenha nem muita e nem pouca luz, pois se você ler em lugar
com muita luz irá incomodar as vistas e se você ler em lugar com pouca
luz não irá conseguir enxergar direito.
4- Evite
ler com a coluna inclinada demais para baixo. Se você tiver problemas de
visão e tenha a necessidade em locomover a coluna para ler, procure
um oftalmologista, pois você pode estar precisando usar óculos.
5- Evite
ler espalhado demais, por exemplo: Jogado no chão, com pernas dobradas
demais, coluna mal posicionada, cabeça pro lado e livro do outro, pois
assim além de doer sua coluna e você toda hora trocar de posição, você
vai ficar com uma baita dor no corpo todo.
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